Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Manfaat kurma untuk ibu hamil

Manfaat kurma untuk ibu hamil

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil – Kurma merupakan buah yang sebetulnya sudah tidak asing kembali bagi penduduk Indonesia. Buah asal Jazirah Arab ini sering dijumpai sewaktu bulan puasa Ramadhan ataupun pada selagi musim Haji tiba. Namun, tahukah Anda manfaat apa saja yang sanggup didapatkan berasal dari buah ini?

Belum banyak orang paham bahwa kurma mempunyai manfaat bagi kesegaran ibu hamil dan calon bayi. Life in Saudi Arabia melaporkan inilah berbagai manfaat kurma untuk ibu hamil. Yuk langsung simak ulasan artikel yang alfia.my.id rangkum berikut!

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

1. Mengurangi Rasa Sakit Saat Bersalin

Menurut penelitian medis, ibu hamil yang mengkonsumsi buah kurma di minggu-minggu paling akhir kehamilan bakal kurangi rasa sakit selagi bersalin. Dari hasil penelitian memperlihatkan bahwa manfaat kurma bagi ibu hamil bisa merilekskan rahim serta mengguurangi risiko induksi sewaktu persalinan.

Dari penelitian memperlihatkan bahwa mengkonsumsi kurma selama kehamilan bermanfaat memudahkan sistem persalinan serta menggurangi risiko perdarahan postpartum. Dalam Al-Quran, Allah SWT sudah memerintah Maryam memakan kurma untuk menyingkirkan rasa sakit sewaktu melahirkan.

2. Sumber Energi

Saat hamil, ibu bakal membutuhkan kapabilitas ekstra untuk berkegiatan. Makan kurma untuk ibu hamil berfaedah untuk membantu memenuhi kebutuhan kapabilitas selama kehamilan. Kurma mempunyai persentase nutrisi mutlak yang mempunyai khasiat positif pada tubuh.

100 gram kurma memiiki: 1,8 gram protein, 6,7 gram serat, 277 kilo kalori energi, 15 mikrogram folat, 0,9 miligram besi, 2,7 mikrogram vitamin K, 54 miligram magnesium serta 696 miligram pottasium.

3. Bantu Kurangi Sembelit

Banyak ibu hamil yang mengalami sembelit selama kehamilan. kegunaan kurma untuk ibu hamil sanggup mengatasi masalah tersebut, sebab kurma kaya bakal serat.

Kurma termasuk ternyata sanggup membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Selain itu, kurma termasuk sanggup kurangi persentase kolesterol dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Bantu Produksi Asam Amino

Kurma kaya bakal persentase protein yang membantu mengolah asam amino. Asam amino ini sanggup membantu didalam perkembangan tubuh calon bayi sewaktu didalam kandungan.

5. Mengurangi Risiko Bayi Lahir Cacat

Bayi yang lahir dan mengalami cacat bawaan umumnya disebabkan sebab kekurangan folat. Hal ini yang mendorong WHO merekomendasikan suplemen folat serta makanan kaya folat untuk semua ibu hamil.

Kurma merupakan buah yang kaya bakal folat. Jadi manfaat kurma bagi ibu hamil ialah untuk memenuhi kebutuhan asam folat.

6. Membantu Perkembangan Tulang Bayi

Kurma kaya bakal persentase vitamin K. Vitamin K terlampau mutlak sekali untuk perkembangan tulang bayi sewaktu didalam kandungan. Walaupun begitu, beberapa besar bayi terlahir bersama persentase vitamin K rendah.

Oleh sebab itu, para ibu hamil direkomendasikan memasukkan kurma ke didalam daftar makanan mereka. Maka bayi sanggup meraih asupan vitamin K yang cukup. Selain itu, mengkonsumsi kurma selama menyusui termasuk terbukti bermanfaat.

7. Mengatasi Defisiensi Zat Besi

Mampu mengatasi defisiensi zat besi selama kehamilan adalah manfaat makan kurma untuk ibu hamil selanjutnya. Kekurangan zat besi sanggup sebabkan anemia. Zat besi termasuk berfaedah didalam mengatur hemoglobin didalam tubuh yang terlampau mutlak untuk memperkuat imunitas ibu dan bayi.

8. Sebagai Sumber Kalium

Kurma kaya persentase bakal kalium, yang pelihara keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah dan untuk menghindar kram otot. Kekurangan kalium terlampau beresiko bagi ibu dan anak sebab sanggup sebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan stroke.

9. Atasi Defisiensi Magnesium

Manfaat kurma bagi ibu hamil sanggup mengatasi defisiensi magnesium. Kekurangan magnesium terlampau berisiko bagi ibu hamil sebab sanggup sebabkan hipertensi kronis, preeklampsia, disfungsi plasenta, dan persalinan prematur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *